trening z aakg

[...] ALBO AAKG albo NO Booster!!!!!!! możesz brać np. stack +mono, no booster+stack, no booster+mono . Jak masz już mono oraz xpanda, to xpand przed a mono po treningu!I mono z samego rana. A więc mono: 5g rano na czczo i po treningu xpand przed treningiem Sam XPAND umili ci trening Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-05-05 [...]

[...] ale jest jej doskonałym kompanem. Dlatego AAKG Mega Hardcore jest dobrym boosterem NO. jednoczesna obecność argininy i cytruliny zapewnia bardziej długotrwałe uczucie pompy. Dymek co do komórek satelitarnych to udział argininy będzie niewielki raczej. Bodżcem do ich tworzenia jest intensywny trening, szczególnie w reżimie ekscentrycznym.

Oczywiscie trening zmieniałem był okres masy ,okres budowania siły i redukcji. Oczywiscie zmiany ćwiczeń serii ruchów, mięsnie nie mogą sie przyzwyczaić sie do wykonywanej pracy.Zawsze wykonywałem aeroby puls według wzoru 220- wiek przez 0,6 do 0,8 tak ma to wyglądać. Przerwy rózne w zalezności od etapu ,ale nie przekraczały 1,5 minuty w [...]

nie ma dobrego "supla na mase" na mase to jest dieta z odpowiednim dodatnim bilansem kalorycznym(jesli brakuje kalorii podbijasz wpc/gainerem/carbem). Gdy masz trening i dietę dopiętą do konca to mozesz pomyśleć nad kreatyna ( oczywiście jesli masz odpowiedni staż) + ew dodatki do poprawienia komfortu treningu (kofeina ,aakg )

[...] to był wielki nie wypał musiałem przerwać w połowie cyklu i nie zawsze mogłem wziąć kretke powodem była śmierć w rodzinie i mój wyjazd do szpitala. 6 opis problemu: Zastanawiam się czy te suplementy wystarczą czy dodać jeszcze tauryne i AAKG 7 jestem bardzo zdeterminowany żeby osiągnąć cel,dieta jest,trening 2 FBW w tygodniu i raz priorytet.

[...] owsiane 50 6. ser półtłusty 50 ser tłusty 100 mleko 350 oliwa 15 Bilans dnia: 2,6B 0,8T 3,1WW kcal 2560, wciąż trochę mało, ale biorąc pod uwagę niską intensywność treningów nie jest źle. Wczoraj zrobiłem plecy i triceps: 1. Wyciąg do karku 12x21kg 10x26 10x28 8x33, nie wiem co robię źle, ale mocniej tutaj czuję środek pleców niż [...]

[...] np jeśli lekko masuje lub mam diete na 0 kcal a rano pojde zrobic aeroby na czco jedynie bialko 40 g + 10 g bcaa + hmb + aakg i 20-30 minut wysiłku to czy da to efekt palenia fatu jeśli w tym samym dniu bede miał trening siłowy w celu zdobycia masy .Dodam ze czasami nie pilnuje diety i jem bardzo dużo :)

Wszystko ładnie poszło na DUŻY + Też jestem w trakcie robienia masy i dzięki Twojemu dziennikowi urozmaiciłem swój trening, dietę i suplementację i również widzę progres Również mile zaskoczyło mnie AAKG MEGA HARDCORE - dobrze pompuje, więc mogę z czystym sumieniem polecić innym. Teraz czekam na FAZĘ 2, powodzenia Mam natomiast pytanie: Kończę [...]

Creatine micronized 200 mesh + TAURINE - zapodaj ale po cyklu z CM3 zrób przerwę a podczas przerwy ciągnij dalej AAKG MEGA HARDCORE. Dodałbym jeszcze do tego NITROBOLON ENERGIZED Przed Treningiem. O Diecie mam nadzieję, że już czytałeś Do tego białko jeśli jest jego brak w odżywianiu np. WHEY 100 Witminy Minerały Omega 3 I TRENING + REGENERACJA [...]

[...] 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Slin-sane ->20min przed posilkiem Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml Siemie lniane 20g Owsiane 50g Rodzynki suszone 30g Designer whey 40 & 0-3 5g [...]

[...] 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml Siemie lniane 20g Owsiane 50g Rodzynki suszone 30g Designer whey 40 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x Przed [...]

[...] 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Slin-sane ->20min przed posilkiem Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml Siemie lniane 20g Owsiane 50g Rodzynki suszone 30g Designer whey 40 & 0-3 5g [...]

[...] 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml Siemie lniane 20g Owsiane 50g Rodzynki suszone 30g Designer whey 40 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x Przed [...]

[...] 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml Siemie lniane 20g Owsiane 50g Rodzynki suszone 30g Designer whey 40 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x Przed [...]

[...] 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml Siemie lniane 20g Owsiane 50g Rodzynki suszone 30g Designer whey 40 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x Przed [...]

[...] ********************** Od tego tygodnia kilka zmian. Mnije wegli - wbijam na ~150g w DT/~50g w DNT Tak wiec sniadnie calowicie inne. Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Slin-Sane 20min przed Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x Przed treningiem:(14.00) Beta Bcaa 10g 2g beta [...]

[...] to powinno byc ok:) Kretke radzilbym jednak brac nieco dluzej niz tylko miesiac. Cos kolo 6 - 8 tygodni. Gainer tylko w wypadku brakow w diecie. Carbo do popijania w trakcie treningu i zaraz po. Witaminki sa. Osobiscie polecam Ionto Drink, czyli cos w stylu izotonika na trening - jak dla mnie rewelacja w swietnej cenie. Oprocz tego Vitalowski [...]

[...] 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g (2,8g/kgmc) T= 103g (1,0g/kgmc) W= 148g (1,5g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Slin-Sane 20min przed Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x Przed treningiem:(14.3o) Beta Bcaa 10g 2g beta [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:51 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bez przerwy 1,5 rok 6. DIETA:jest dobra 5 posilkow plus 2 do 3 gainer z bialkiem -białko:120-150gr -węglowodany: nie liczylem -tłuszcz:malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu pronabol, deca, tesc, clenbuterol, hcg , clomid [...]

[...] 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g (2,8g/kgmc) T= 103g (1,0g/kgmc) W= 148g (1,5g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Slin-Sane 20min przed Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x Przed treningiem:(14.45) Beta Bcaa 10g 2g beta [...]